自愛について２

人は過去の経験に基づき、今ある世界を認識しているので、好き嫌いも過去の経験に基づき、今を認識することで湧き上がる感情ということです。いったいどんな経験から、自分に優しくするということができなくなるのでしょう（？＿？）

（ -＿- ）評価基準表（・＿・）

ある対象と関係を持ったとき、

いい気分になった経験がある場合

悪い気分になった経験がある場合

たとえば、子供の頃に先生や親から褒められた・または叱られたという経験をすると、根っこにある誰かに好かれたい、関心を持たれたい、相手にされたい……愛されたい。つまり「安心したい」という欲により……

褒められる

叱られる

この場合には、〔褒める人→好き＝叱る人→嫌い〕という評価をする基準を設定することになるのです。
人は、こうした経験の積み重ねにより、色々な評価の基準を設定し、評価基準表なるものを作成していくのです。

私を嫌いになるのは （＊＿＊？

この評価基準〔褒める人→好き＝叱る人→嫌い〕を持った人は、他人からの評価にもこれを当てはめ、そしてその他人からの評価を自分にも当てはめているのです。

つまり、

ですから、この評価基準表を持っていて、それを満たしていない人、つまり叱られてばかりで褒められることがない人の場合、こんな自分では好かれていない、自分には好かれる価値などないと評価し、それは同時に、こんな自分では自分を好きになってはいけない、という評価でもあるのです。

思考君を止める ― 欲から自由になるの法

その８ ― 愛するの術

ある対象を愛するとは、その対象のそのまま、ありのままを受け入れ、認め、許すということでしょう。受け入れ、認め、許すと思考君は何も解決する必要はないので止まります。愛するとその時点で、思考君はいなくなるのです。

評価基準をリセットする

愛するとは、こうだから好き、こうだから嫌いという条件に左右されない、どうであっても受け入れる、認める、許す、ということであり、評価することも、その基準もない状態です。過去に作り出した評価基準をリセットする方法といえます。

（　・＿・）自　と　他（・＿・　）

この評価基準表は自分が自と他の両方に対して用いてきたツールですから、自分の何かを愛するにせよ、他の何かを愛するにせよ、その愛した何かに対する評価基準は消去されていくのです。
つまり自分を愛することは、他を愛することで、他を愛することは、自分を愛することとイコールなのです。
自分を大切にしない人が、他人を心から大切にすることはできないのです。また、誰かのある性質、行為を許すことができないということは、とどのつまり自分の中にある同じ性質、行為を許す事ができていないのです（・＿・！

自分を愛する……すべては「愛」に（＾＿＾）

あの人と話すとなぜイライラするんだろう？　タンスの角に小指をぶつけるとなぜ腹が立つんだろう？　あそこに行くとなぜ気分が悪くなるんだろう？　自分はあの人にどうしてもらいたいのだろう？　何が不満なんだろう？　どんな欲を持っているのだろう？

そして、あの人のありのままを受け入れよう、そのままを認めよう、すべてを許そう。

ただただそのときそのときに自分に湧き上がる感情を、受け入れるだけでいい……。
気分をよくしようとコントロールも抑え付けもせず、その事実を、今この瞬間、瞬間のそのままの自分、ありのままの自分を、存在そのものを、100パーセント受け入れ、認め、許す。

そして……（＾＿＾）

自分を愛するとは、自分を観察する、意識している、「今・ここ」に在る、ということ（＾＿＾）
それは自分が何よりも求めているものを、自分に与えるということ（＾＿＾）

「そのままでいいよ（＾＿＾）」って言ってあげましょう。
「私は、私のままでいい（＾＿＾）」って宣言しましょう。

―― その度に、世界は　愛　に満たされていく ――

やがて……

すべては「愛」だったのか!!
って、至高の喜びを思い出す…………＼（＾＿＾）／