ハタ・ヨガを一から習う
ハタ・ヨガの技法
プレレッスン
2020/12/25
ハタ・ヨガ習学の前に
![ハタ・ヨガ習学の前に](swfu/d/hatayoga_BT.png)
レッスン1
2020/12/12
ハタ・ヨガ
![ハタ・ヨガ](swfu/d/hatayoga_BT.png)
レッスン2
2020/12/12
条件
![条件](swfu/d/hatayoga_BT.png)
レッスン3
2020/12/12
締付と脱力
![締付と脱力](swfu/d/hatayoga_BT.png)
レッスン4
2020/12/12
準備体位と基礎体位
![準備体位と基礎体位](swfu/d/hatayoga_BT.png)
レッスン5
2010/12/12
ハタ・ヨガの四行法
![ハタ・ヨガの四行法](swfu/d/hatayoga_BT.png)
レッスン6
2020/12/12
四行法1.体位
![四行法1.体位](swfu/d/hatayoga_BT.png)
レッスン7
2020/12/12
【体位①】兎の体位
![【体位①】兎の体位](swfu/d/hatayoga_BT07.png)
レッスン8
2020/12/12
【体位②】ガス抜きの体位
![【体位②】ガス抜きの体位](swfu/d/hatayoga_BT08.png)
レッスン9
2020/12/12
【体位③】蛇の体位
![【体位③】蛇の体位](swfu/d/hatayoga_BT09.png)
レッスン10
2020/12/12
【体位④】バッタの体位
![【体位④】バッタの体位](swfu/d/hatayoga_BT10.png)
レッスン11
2020/12/12
【体位⑤】弓の体位
![【体位⑤】弓の体位](swfu/d/hatayoga_BT11.png)
レッスン12
2020/12/12
【体位⑥】魚の王の体位
![【体位⑥】魚の王の体位](swfu/d/hatayoga_BT12.png)
レッスン13
2020/12/12
【体位⑦】背面を伸ばす体位
![【体位⑦】背面を伸ばす体位](swfu/d/hatayoga_BT13.png)
レッスン14
2020/12/12
【体位⑧】橋を架ける体位
![【体位⑧】橋を架ける体位](swfu/d/hatayoga_BT14.png)
レッスン15
2020/12/12
【体位⑨】支えられた全身の体位
![【体位⑨】支えられた全身の体位](swfu/d/hatayoga_BT15.png)
レッスン17
2020/12/12
【体位⑪】魚の体位
![【体位⑪】魚の体位](swfu/d/hatayoga_BT17.png)
レッスン18
2020/12/12
【体位⑫】ライオンの体位
![【体位⑫】ライオンの体位](swfu/d/hatayoga_BT18.png)
レッスン19
2020/12/12
【体位⑬】死骸の体位
![【体位⑬】死骸の体位](swfu/d/hatayoga_BT.png)
レッスン20
2020/12/17
【補足①】食事節度
![【補足①】食事節度](swfu/d/hatayoga_BT.png)
サブレッスン1
2020/12/19
アーユルヴェーダ講座1
![アーユルヴェーダ講座1](swfu/d/ayurveda_BT.png)
レッスン21
2020/12/19
四行法2.調気
![四行法2.調気](swfu/d/hatayoga_BT.png)
レッスン22
2020/12/19
【調気⓪】気道浄化の調気
![【調気⓪】気道浄化の調気](swfu/d/hatayoga_BT22.png)
レッスン23
2020/12/19
【補足②】六行
![【補足②】六行](swfu/d/hatayoga_BT.png)
サブレッスン2
2020/12/19
アーユルヴェーダ講座2
![アーユルヴェーダ講座2](swfu/d/ayurveda2_BT.png)
レッスン24
2020/12/20
四行法3.印相
![四行法3.印相](swfu/d/hatayoga_BT.png)
レッスン25
2020/12/20
【印相①】上昇の締付
![【印相①】上昇の締付](swfu/d/hatayoga_BT.png)
レッスン26
2020/12/20
【印相②】根の締付
![【印相②】根の締付](swfu/d/hatayoga_BT.png)
レッスン27
2020/12/20
【印相③】網の締付
![【印相③】網の締付](swfu/d/hatayoga_BT.png)
レッスン28
2020/12/20
【印相④】三重の締付
![【印相④】三重の締付](swfu/d/hatayoga_BT28.png)
レッスン29
2020/12/20
【補足③】調気と締付
![【補足③】調気と締付](swfu/d/hatayoga_BT22.png)
レッスン30
2020/12/24
ラージャ・ヨガ
![ラージャ・ヨガ](swfu/d/hatayoga_BT.png)
ポストレッスン
2020/12/25
ハタ・ヨガ習学の後に
![ハタ・ヨガ習学の後に](swfu/d/hatayoga_BT.png)