呼吸について

人は呼吸をしなければ生きていけません。呼吸をすることは人が生きる上で何よりも必要なものでしょう。それは身体君が喜ぶ、何よりも最高のものといえるのでは？　身体君にふか〜い呼吸をプレゼントすれば、気分は爽やか（＾＿＾）

身体君が喜ぶ（＾Ｏ＾）ふか〜い呼吸

① お腹をへこませて、は～っと吐く

内臓を持ち上げ、横隔膜を押上げることで、肺の下の方に溜まった空気も絞り出すことができるからです。つまり、肺の中をよりカラッポにするためです。それと同時に、お腹で停滞しがちな血液を流します。これは全身の血行をよくするのに、大変効果的です。

② 胸を広げて、スーット吸う

よりたくさんの空気を取り込むことができるからです。それと同時に背筋もスーッと伸ばすことにになります。これも身体君を働きやすくしてあげるために大切なことです。

ポイントは、この２つにつきます。肺の中に空気が残っていると、肺に入ってくる空気と混ざり合います。肺の中をカラッポにすることで、より酸素を取り入れることになり、血液中の酸素濃度が高くなるのです。

何でもそうだと思いますが、まずは不必要なものを出すこと。そうでないと必要なものが十分に入ることができません。また多少は入ってきたとしても、それさえ不必要なものとゴチャゴチャになってしまします。

机の上の整理も、部屋の掃除も、腸の中の掃除も、人生の掃除さえも（＾＿＾！ いらなくなったり、古くて使えなくなってしまった物（人）はポイッと。

酸素・酸素・酸素（・＿・!!!

酸素は血液中の糖や脂肪を燃やし、エネルギーを生みます。酸素が十分だと、糖はより多くのエネルギーを生み出せますし、疲労物質の乳酸も生み出されにくいのです。

血液中の二酸化炭素濃度が高いと

血液中の酸素濃度が高いと

酸素を十分にとることができれば、身体君は「疲れた～」になりにくいのです。お腹も減りにくい（＾＿＾）ホント。血液中の二酸化炭素を少なくし、酸素をより多くすること。身体君は、より効率的に働くことができるのです。

心（気分）の疲れは（＊＿＊）身体君の疲れ

運動すると、ハーッハーッと息が上がります。これは身体君がエネルギーを生み出すために、より多くの酸素を必要としているからです。酸素が足りない。息が苦しい。 だから身体君は、ハーッハーッ「ハーッ疲れた～（＊＿＊）」となるのです。

仕事できょうはとんでもない目に遭ったから疲れた？　ん～ちょっと待った待った！　とんでもない目に遭ったから？ 人はストレスを感じていると……呼吸が浅くなる。ひどいと止まっていることも。もちろん酸素が足りない。息が苦しい。
だから身体君は、とりあえず酸素ちょーだい！ と、スッと吸って、ため息まじりに、「は～っ疲れた～（＊＿＊）」となるのです。

つまり身体君の苦しさが、心に生じる気分の苦しさそのものということです。それは「心身一如」ということなのです。「ハーッ」も「は～っ」も二酸化炭素を出しているんでしょううね。素晴らしい身体君の働きです（＾＿＾）

身体君からのメッセージ（＾＿＾）

不快症状といわれるそのほとんどは、この酸素不足が原因といってもいいのではないかと思います。これを知ると日常が変わっていきます。

「腰が痛い。何でだよ～もう！ あっ酸素」

「イライラする～。カルシウム不足かな？ いや酸素」

「モヤモヤする。モヤットボールを投げたい！ まて酸素か」

このように、日頃の何気ない「疲れた～」は身体君から、呼吸の司令塔である、心に生じる思考君へのメッセージ。

って。そんなときは、

と応えてあげましょう。すると身体君は、またメッセージを送ってくれることでしょう。気分が爽快になるというステキな素敵なメッセージ。

―― えっ?!　これを読んでたら疲れたって？

じゃあ「今・ここ」で、
ふか～い呼吸をどうぞ（＾Ｏ＾）