自律神経

交感神経と副交感神経

自律神経の中枢は視床下部（爬虫類脳）にあり、生命活動の中枢を担っています。交感神経と副交感神経という拮抗し合う２つの神経を機能させ、生命を維持する役割を果たしています。

体外的に危険と判断すれば交感神経を活発にし、体内秩序を鎮静化し、身体運動を活性化することにより危険を回避し生命体を守ります。体内的に危険、もしくは体外的に安全（危険が無い）と判断すれば副交感神経を活発にし、身体運動を鎮静化し、体内秩序を活性化することにより危険を回避し生命体を守ります。

２つのバランス

一年単位では夏は交感神経優位で活動的になり、冬は副交感神経優位で吸息的になると考えられ、月単位では満月は交感神経優位で活動的なり、新月は副交感神経優位になると考えられ、一日単位では昼は交感神経優位で活動的になり、夜は副交感神経優位で休息的になると考えられ、呼吸単位では、吸気は交感神経優位で活動的になり、吐息は副交感神経優位で休息的になると考えられます。※ 吐き方にもよります

	体外的	体内的	年	月	日	呼吸
交感神経優位	危険	安全	夏	満月	昼	吸
副交感神経優位	安全	危険	冬	新月	夜	吐

ストレス反応

何らかの刺激により、神経系が知覚情報を受信・感知すると、その情報が危険かどうかを判断します。危険（体外的）と判断すれば爬虫類脳は交感神経優位にし、身体運動の活性化をし危険に対処しようとエネルギーを生み出す反応をします。この反応がストレス反応です。

１．爬虫類脳・旧哺乳類脳の場合

野生動物は、逃走反応か闘争反応、もしくは凍結反応を起こして、本能のままに危険への対処をします。身体運動のために生み出したエネルギーを使用します。

２．新哺乳類脳の場合

ヒトは、逃走反応か闘争反応、もしくは凍結反応をせず、理性によって抑圧することがあります（抑圧しても生命を維持できるので）。身体運動のために生み出したエネルギーを溜め込みます。

解放反応

ストレス反応による交感神経優位によって、身体運動を活性化をするために生まれたエネルギーの残り（残余エネルギー）を処理し、交感神経を鎮静化する反応のことです。

１．爬虫類脳・旧哺乳類脳の場合

危険が去った後には、身体をブルブルと振るうことにより解放反応（残余エネルギーの処理＝ストレスの発散）を起こして、交感神経を鎮静化すると考えられます。

２．新哺乳類脳の場合

危険が去った後（または最中）には、ガタガタ震えるのですが、それが怖い、嫌、恥ずかしい、、、などと解放反応を理性によって抑圧することで、エネルギー処理を完了することができなくなることがあります。（伸びや、欠伸、貧乏ゆすり、寝相なども解放反応の一つと考えられます。）

ヒトに「ああしたい、こうしたい」などという意志が生まれると、その思い通りに実現するためのエネルギーが生まれます。ところがその物事が思い通りにいかないとなると、不安、怒り、悲しみ、妬み、憧れ……などと、生み出したエネルギーを溜め込んだままの状態になります。このストレス状態は、身体運動系（交感神経）が活性化（興奮・緊張）したままということであり、体内秩序系（副交感神経）の働きは滞っていくと考えられます。

理性（新哺乳類脳）がこの解放反応をストップさせているようです。ですから、解放反応を促すことを理性的に行うことでも、解放反応をストップしている理性の働きを解除することでも、この生理的プロセスを再活動させ・完了させることになると考えられます。それは交感神経は鎮静化し、副交感神経が活性化し、体内秩序を回復させることになると考えられます。そしてそれは、溜め込んでいた不安、怒り、悲しみ、妬み、憧れ……からの解放をも意味しています。

自律神経反射

内臓は、主に自律神経によって制御されています。自律神経によっておこる内臓の働きは自律神経反射といわれ、大きくは次の３つに分類されています。

①内臓－内臓反射：
内臓からの刺激情報を受信すると、
内臓への指令情報を送信する反応

②体性－内臓反射：
五官からの知覚情報を受信すると、
内臓への指令情報を送信する反応

③内臓－体性反射：
内臓からの刺激情報を受信すると、
骨格筋への運動情報を送信する反応

ヒトが意識的に内臓に作用をさせることができるのは、主に②の体性－内臓反射ということです。
これにより人は、知覚情報を意識的にコントロールすることにより、交感神経と副交感神経のコントロールをすることができるということでもあります。

臓器	機能・作用	交感神経	副交感神経
瞳孔	光量	増加	減少
水晶体	遠近	遠視	近視
涙腺	涙分泌	－	促進
唾液腺	漿液性唾液分泌	－	促進
	粘液性唾液分泌	促進	－
心臓	運動（拍動）	促進	抑制
	運動力	促進	抑制
血管	心臓血液量	増大	減少
	骨格筋血液量	増大	減少
	末梢血液量	減少	増大
汗腺	汗分泌	促進	－
立毛筋収縮	毛を逆立てる （威嚇・鳥肌）	促進	－
気管支	酸素量	増大	減少
肝臓	血糖値 （グリコーゲン分解・合成）	上昇	下降
胃	運動	抑制	促進
膵臓	膵液分泌	抑制	促進
	インスリン分泌	－	促進
小腸	運動	抑制	促進
大腸	横行結腸運動	－	促進
	下行結腸運動	－	促進
	上行結腸運動	抑制	－
副腎	アドレナリン分泌	促進	－
腎臓	レニン分泌	促進	－
子宮収縮	防衛	促進	－
膀胱	排尿	抑制	促進
男性生殖器収縮	防衛	促進	－

自律神経　 まとめ