均衡性を生む食事

新鮮な桃や、スイカが美味しい季節となりました。

さて、心身を健全に保つ上で、古今東西、食事の大切さは説かれていることと思います。そんな食事の要点は、以前「消化器」の考察部分でお話をしました。

今日は、別の角度から食事について考察してみましょう。

均衡性：サットウィック

記憶によりますと古典『ヨガ・スートラ』に食事に対する解説はなかったように思います。一方、ハタ・ヨガ経典『ハタ・ヨガ・プラディーピカー』では、第1章ー体位法の解説に進む前に以下のようにあります。

そしてまた、第2章ー調気法の解説に進む前に以下のようにあります。

このように教典には、食事についての注意がさらりと喚起されていますが、これらの要点は、心身がローテンション（鎮静）やハイテンション（興奮）に傾かず、バランス（均衡）の取れた状態を保つためと言えるでしょう。

体位法や瞑想法の最中に、動きたくなったり、リキみたくなったり、心が散漫するようならエネルギーが興奮性（交感神経優位）に傾いているかもしれません。逆に動きたくなかったり、腑抜けたり、眠くなったりするようならエネルギーが鎮静性（副交感神経優位）に傾いているかもしれません。

冷静沈着を要するヨガ行者は、これらの両極に陥らないよう、腑抜けずリキまず均衡性を保っておくことが大切です。

３つの性質：トリグナ

ところで古来インドでは、エネルギーを３つの性質で説いています。

無論、人の心身においても、この３つの性質が作用していると説いています。そして食事によっても、心身のエネルギー状態は変化することを説いています。

現代的に表現するなら、

よくは知りませんが、インドでは古来、何が均衡性、興奮性、鎮静性を生む食材か、また調理法かを具体的にも示しているようです。

刺激（極端）を避ける

分かりやすく簡単に言ってしまえば大方、常習性のある嗜好品と呼ばれる物は、心身を極端に刺激する刺激物であり、興奮性に傾ける作用があることでしょう。

冷静沈着を要するヨガ行者は、心理的にも、生理的にも、刺激を避けるのが賢明です。まあ、健全食をほどほどに……です。

何を・いつ・どのくらい・どのように食べたら……

何事も固執せず、何事も心身の状態に合わせていきましょう。