色々な寝相　～寛ぎ姿勢～

「寛ぎ姿勢」も心身に応じて様々な姿勢をとりたくなるものです。ところが前回の「伸び」同様、「伸び」という言葉のイメージ（形体）によって、頭が「真っすぐ」を指令しがちな様に、「寛ぎ姿勢」もやはり観念（言葉とイメージ）に汚染されがちです。

寛ぎ姿勢 ≠ 死体の体位

授業中、体位をした後には「今、楽だと感じる姿勢をとりましょう」とよく言います。ですがやはり「伸び」同様、そんな時も多くの方は、身体の自然な欲求ではなく、如何にも頭脳（観念）で判断している「形」ばかりの「寛ぎ姿勢」をとります。

と言ったところです。

初心者の方であれば仰向けでもうつ伏せでも、両腕を体側に伸ばし「気を付け」の様な真っすぐな姿勢のまま固まっていることも少なくありません。うつ伏せ姿勢で額を床に付けて真っすぐな姿勢であることも。

更には腕を身体の下に入れる「バッタの体位」や「魚の体位」の後であれば、腕を身体の下に入れたまま寛ごうとしていることも少なくありません。

などなど、本人が自分で自分を縛り付けていることに気付く様、色々な言葉掛けをすることもあります。ですが、大抵の方は姿勢を変えることをしません。

初心者の方は、自分で自分を解放することはできず、結局、周りの方をチラチラ見て、真似をすることがほとんどです（寛ぎ姿勢に限りませんが）。

もっと自由に、寛ぎましょう。

色々な寛ぎ姿勢

授業では、死体の体位を誘導することも多いですが、自由（身体の欲求に従う）であることが基盤です。

「寛ぎ姿勢」も、様々な形をとりたくなるものです。

これらの「寛ぎ姿勢」は全て、ある特定の部位の緊張をとるための姿勢といえます。簡単には、骨盤周りの緊張と関連性が強いと考えられます。

そしてそれはそのまま、「寝相」でもあります。

ではでは、おやすみなさい🌛